壹、104年3月份分享「每一天的覺醒」專書閱讀心得。
貳、心得報告：
一、書目：
每一天的覺醒(The book of Awakening)，作者：馬克．尼波(Mark Nepo)(新北市：木馬文化出版，2012年)。
二、本書主旨：
這是一本靈修與冥想、生命與覺醒之書。本書作者寫下如何從渴望不斷擁有到只要能呼吸就是恩典，從必須完成什麼到只要活在當下就是喜樂，從理解到感受，從抵抗到接受，從蒙昧到頓悟。作者以尋常事物為原料，邀請我們藉由觀看、品嘗、觸摸、舞蹈與感覺，帶領我們找回擁有但已遺忘的東西，讓我們可以再次看見寶貴之物，並且由於覺醒而心存感恩。
三、本書大綱及條目摘要：
本書分為十二個月份，共365篇，按照日期排列。作者以日誌的方式撰寫，每篇少則五百字，多則八百字。每一篇篇首以典故、小故事或是出自經典的句子、或者一段詩作為引用句。本書每章(每個月)的主題摘要如后：
一月--人身難得：帶著覺醒的心，問問自己現在需要知道什麼，愛你此刻所愛的一切。
二月--活得夠慢就是一直在開始：倘若你在自己的試煉與磨難中覺得撲跌難行，放緩步調、放慢你的心，等待鮮美的初衷向你問候。
三月--唯一的方向：仔細的傾聽、凝望，活得夠深入，就能感受到唯一的方向。
四月--蟲的勞作：我們彼此以渺小謙遜的方式過著日子，再從各自的特質中紡出連結之網，世界因而連結。
五月--掩埋與植栽：掩埋和栽種只有細微的差別，被掩埋的都將成為肥料滋養即將成形的生命。
六月--一路向北：在那些明亮到心痛的時刻，無論如何轉過頭去，那壯麗的光仍會追趕上來，成為憂傷的背景。
七月--勇氣是一朵心花：所謂勇氣都是關於跨越門檻，也牽涉做選擇，勇氣即是內心深處真實結果的呈現。
八月--每一個階段的完整：單純的玫瑰，開花的過程緩慢卻純粹，在每一個瞬間都盡力，生命也一樣，在每個階段都盡量伸展。
九月--拆開或組合：世界是漸趨崩壞，或者逐漸痊癒，端看我們在看待時候是拆開它或組合它。
十月--信任是最終的關注：當我們微小的意志與上帝或道融合，那瞬間我們就經歷了恩典，神聖的光明。
十一月--下一個愛的片刻：一次做一件事，完整地做，然後它就會帶領你前往下一個愛的時刻。
十二月--蠟燭與蛹：夢想譬如蠟燭，領我們走過黑暗，然而一旦使用，就必須融化；生命中的歷練就如同蛹化成蝶，過程雖然痛苦，但卻能讓我們找到真正的快樂和最適切的位置。
四、心得分享：
本書作者馬克．尼波以日誌的形式寫下他對生命細微而深刻的領悟，書中也不斷地提醒我們，每一天都是一個新的開始，活得慢一點、深切地感受每一個當下、聆聽自己內心的聲音、體驗每一秒的美好…。
書中有篇「把日子填滿」，提到我們很容易成為行程的奴隸，趕著上班、趕著開會、趕著寫計畫…，但靜下心來想想，真的有每件事都非得在今天完成不可嗎？為了讓自己覺得過得充實，卻讓這無形的壓力不斷地擠壓我們的生活；反思自己，每天趕著上班下班，粉紅的羊蹄甲、黃澄澄的黃花風鈴木正雀躍地宣示春天的到來，而我看見了嗎？
喜歡書中提到「本質清淨」四個字—困境與問題如浮動於水面的雲，常讓我忘記我本是清澈的。水，反射她遇到的一切，承載了整個世界的影像，卻不失本身的清澈；有時我們被他人情緒影響，反而堆積成自己的壓力，甚至隨著陷入亂流…，但靜下心來想想，當朋友說出他們的挫折、失望或苦痛時，自己是試圖解決問題，還是接受他們說的話？是試圖鼓舞他們，還是見證他們的經驗？聽完朋友的訴苦，你也依然抱著他們的苦痛，還是透過分享的過程深化自己？
本書每一篇都有令人深思的感動，教我們練習如何讓生活簡單些，如何感受生命的跳動，是一本值得細細品味的床頭書。期許自己亦能時時省悟，感受人生的美好，更要感恩每個在生命中出現的認識的、陌生的、喜歡的、討厭的人、事、物，因為他們才讓我們生活精彩而豐富，不是嗎？
留言列表
